春三月，推陈出新

　　“此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
　　这是《黄帝内经素问———四气调神大论第二》关于春季养生的论述，意思是说：春天的三个月，谓之发陈，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起床，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中散步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春天的时令，保养生发之气的方法。如果逆违了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到了夏季就会发生寒性病变。
　　祖国医学认为，春天，是指从立春之日起，到立夏之日止的三个月，又称为春三月，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。春天是给万物带来生机的季节，在阳光明媚的春天，人们又应如何养生，才能使身体更健康呢？
　　《黄帝内经》强调“春夏养阳，秋冬养阴”。春为四时之首，万象更新之始，自然界阳气开始升发，万物复苏，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。通过精神、起居、饮食、运动及防病保健等调养，以升发舒畅的春阳之气，为整年的健康打下坚实基础。
　　 文/校医院