在大自然中展筋畅体

　　春季是万物萌动的时节，也是体育锻炼的黄金季节。建议师生们走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。在春季应多开展适合时令的户外活动，如钓鱼、赏花、踏青、做操、散步、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。室外空气中的负离子较丰富，负离子对于骨骼的生长发育、对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
　　春季雾多，风沙也大，锻炼时肢体裸露部分不宜过多，以防受潮寒诱发关节疼痛；也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，并要学会鼻吸口呼，不要呛风。
　　在锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，否则容易引起风湿性腰痛或关节炎。
　　初春时晨练不要太早，一般来说，以太阳将出来时起床锻炼较为适宜。早春清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风邪”的侵害，轻者易患伤风感冒，重者可引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴，患面神经麻痹、心绞痛等病。文/校医院