烦恼了，来找我们

　　
文/张玉英（中国石油大学心理健康教育及咨询中心主任）
　　在石大，孩子们通常叫我“心理咨询”，我学名叫“心理健康教育及咨询中心”，工作地点在学生活动中心403房间，电话89733777、89731618。
　　在学生中我有两个亲密的“小伙伴”，一个是本科生的“心灵阳光”协会，一个是研究生的心理协会，它们和我一起共同开展全校的心理健康与心理发展的教育活动。
　　我还有一个“大朋友”，那就是超级给力的班级心理委员队伍。我们建立了一个QQ平台，在群里，我们就自己和同学的困惑交流沟通，如果你是一个热心公益服务同学的人，那就在开学的班委竞选中报名吧。
　　每学年我主要给孩子们提供以下“套餐”，分为必选项、自选项和推荐项——
必选项：本科生的心理课程教学，1学分，16学时，这可是大学毕业的必要条件哦。当然，每位同学都要在入学之初和毕业之前参加新生入学心理健康普测和毕业生心理健康普测。
　　自选项：心理社团组织的活动，校园心理知识讲座，班级心理畅谈，专家心理主题培训，结构化团体成长小组活动等等。
　　推荐项：在校期间，无论以怎样的目标，都真切希望每一位同学到我这里来体验一次为你打造的心理咨询，免费哦。
　　那么，对于刚刚迈进大学校门的一年级新生，在什么情况下需要进行心理咨询呢？
　　来到一个新的环境，面对陌生的人、物、事，每个同学都有一个适应的过程，你可能会遇到一些不太愿意向家人朋友诉说的烦恼：
　　一、失落心理
这是一种因自己某种行为后果或境遇与预期相差甚远而感到失望的消极心态，它的产生大体会与两方面因素有关：一是感到学校或专业不理想，这是影响新生情绪的一种较普遍存在的消极心理，通常是自认为未考好或志愿未填好，目前的选择只是一种无奈，带着沮丧、遗憾、无奈等复杂情绪入学，也有同学会在开学之初即考虑退学或转专业，当然也就谈不上有学习的目标与动力了。由于对录取学校所学专业不接纳、不认同，导致对前途的茫然、失望，心理上的抵触情绪和失落感比较严重。二是现实的大学生活与想象中的大学生活差距太大，一些新同学入学前将大学生活过分理想化，把大学生活想象得很浪漫、神秘和多姿多彩；加之对学校优势不了解，仅凭一些直观片面的认知认为现实与理想相差甚远，反差较大，因此产生很大的心理落差，导致部分新生入学后出现情绪波动和失落。
　　提醒：有失落心理的新生要注意尽快从这种状态中摆脱出来，认识到想象与真实的大学生活之间的区别，并以乐观、积极向上的态度面对现实，客观看待目前的状况，同时增进对学校和专业的了解，明确学校的相对优势和个人发展空间大小的辩证关系，以良好的心态迎接新的生活。
　　二、间歇心理
高中时期高度紧张的生活体验是学子们终生难忘的。经过三年超负荷的拼搏，很多同学有了“终于轻松了”的放松心态,很多新生产生了“进大学等于享受”的感觉，沉湎于交朋友、玩游戏、看小说、谈恋爱等活动中，彻底忽视了学业，无形中影响了成长。
　　提醒：新生要注意增强时间紧迫感，树立新的目标，以激发自己前进的内在动力。
　　三、茫然心理
由目标缺乏所致，故也可称之为“目标缺乏症”。因为目标具有动力、导向和激励作用，中学阶段面临严峻的升学压力，奋斗目标非常明确与强烈，个体的潜能被最大限度地挖掘。考入大学后实现了目标，如不及时建构新的目标，就会导致目标丧失。有的新生入学初期新的人生目标尚未确立，出现了目标丢失和理想真空状态，动机缺乏，意志减退，导致行为懒散。
　　提醒：进大学后要注意重新定位自己，树立新的目标，作好规划，在新的环境更好地发展自己。
　　四、自卑心理
自卑心理是由于比较自己与别人某一（些）方面进而产生己不如人的一种心理状态。产生这种自我评价偏低的心理状况的原因有很多，如成绩、能力、出身、外貌、气质、经济条件、社会地位等等。大学生一般在高中阶段都属于学习上游者，有的是尖子生，得到的光环较多，经常被老师赞扬，自我感觉良好。进入高校后，位置的重新排列带来了一些同学的心理落差，由于对角色地位的变化缺乏足够的认识和准备，往往导致他们自我评价失真，从而产生自卑心理，自卑的结果既可以使人沉沦，也可以导致补偿和超越。
　　提醒：作为新生，要注意正确全面地认识和评价自己，不要陷入错误比较的痛苦之中而产生自卑心理，而是要认清自己的长处，以长补短，在新的环境建立新的自信。
　　五、环境适应不良
适应能力是心理健康的重要指标，它包括对自然环境和社会环境的适应能力。大学生的适应不良主要是后者，即对大学生活和学习诸方面不适应。诸如：想家，处理不好个人的生活事务，处理不好同学关系等等。许多新生不知自己该干什么，不善于自主地安排自己的生活和学习，导致焦虑、挫折、茫然和无聊的心态，有些同学甚至以过度的娱乐和恋爱来填补此阶段心灵的空虚。
　　提醒：大学生的适应期一般是半年左右，如果超过半年还没有好转，那就要考虑向专业的心理咨询机构寻求帮助。
　　六、人际交往障碍
最主要的是与同学交往时出现问题，如同学之间存在沟通障碍，生活习惯格格不入，人际矛盾，常与自我中心心理、个性不良、人际交流技巧缺陷等有关。
　　在人际关系中，最要紧的是天天不能回避的“室友关系”。从过去以自我为中心到参与学校集体生活，尤其要面对室友间兴趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息习惯等方面的差异，有的人感到无所适从，甚至彼此无法相容。比如一位同学就说过：自己对一个室友特别反感，不管她做什么说什么，都极想对她大吼，让她闭嘴。像这样同学之间关系处理不好，往往导致自我孤立，严重者还会出现心理问题。
　　提醒：要尽快适应大学生活，首要的是处理好人际关系。不论是在生活还是学习中，人际关系都是容易产生心理问题的主要因素。必要的话，可以向师兄师姐老师同学请教，向学校有关部门如心理咨询中心或朋辈辅导室寻求帮助。